Dietas imaginativas y absurdas con las que seguro que echarás a perder tu figura

Recomendaciones de consumo de los distintos grupos de alimentos para la población española adulta (Imagen cedida por FEN)

"Es importante seguir una dieta cubra las ingestas recomendadas de todos los nutrientes, para ello se deben incluir la mayor cantidad de alimentos posibles. En la siguiente imagen se recogen las recomendaciones de consumo de los distintos grupos de alimentos para la población española adulta. Por otro lado, también se recomienda realizar las 4-5 comidas al día evitando salarse ninguna y no realizar periodos de ayuno, realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente". (Susana del Pozo, FEN)